Chèvrefylld laxfilé med persiko- och sparrissallad

GI - mat

Recept för dig som följer GI-metoden. GI-recept (Glykeminskt Index) innehåller långsamma kolhydrater som ska ge en jämnare blodsockerkurva.

GI-recept för alla tillfällen hittar du här. GI-frukost, GI-rätt till mellanmål eller goda festmiddagar med långsamma kolhydrater.

Fler tips på GI-recept
Pigg start medGI och LCHF till frukost

GI-recept

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén

30 min

Chili con carne LCHF

Chili con carne LCHF

30 min

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska rullar

Jennie Walldén

45 m

Annas nyttiga glass

Anna Skipper

Annas nyttiga glass

1h

Pizzamuffins

Anna Hallén

Pizzamuffins

Indisk myntayoghurt- Raita

GI Viktkoll

Indisk myntayoghurt- Raita

10 min

Chiasylt

Hanna Göransson

Chiasylt

Hanna Göransson

Sparrisomelett med örter

Norbert Lang KK2023

Sparrisomelett med örter

15 min

Chili con carne med svarta bönor

Anna Hallén

Chili con carne med svarta bönor

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Mikael Björklund

30 min

Grönkålscaesar med kyckling

Jennie Walldén KM

Grönkålscaesar med kyckling

Jennie Walldén

Köttfärslimpa med svampsås LCHF

Köttfärslimpa med svampsås

ca 50 min

Coq au vin

Tommy Myllymäki 2016

Lisa Lemke 2016

Klassisk Coq au vin med vitlöksfrästa haricots verts

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke

Lax- och grönsaksgratäng LCHF

Lax- och grönsaksgratäng

ca 30 min

Soppa med köttfärs och ostkräm LCHF

Soppa med köttfärs och ostkräm

GI-lasagne

Ulrika Davidsson porträtt

GI-lasagne

Ulrika Davidsson

Grillade grönsaker med basilika- och citronmajonnäs

Lisa Lemke 2016

Grillade grönsaker med basilika- och citronmajonnäs

25 m

Ostfyllda pannbiffar

Lisa Lemke 2016

Ostfyllda pannbiffar

20 m

Thailändsk räk- och fiskgryta

Ulrika Davidsson porträtt

Thailändsk räk- och fiskgryta

Ulrika Davidsson

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström KM

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström

15 min

Spicy avokadomacka

Spicy avokadomacka

Julia Fors

Tom kha gai

Tina Nordström KM

Tom kha gai

Tina Nordström

25 min

Tunna omelettrullar

Green kitchen stories

Tunna omelettrullar med äpple och keso

Green Kitchen Stories

10 min

Glass på frysta ärtor, banan och mynta

Leila Lindholm

Glass på frysta ärtor, banan och mynta

5 m

Grillade räkspett

GI Viktkoll

Grillade räkspett

2h 11 min

Köttbullar med brunsås

Anna Hallén

Köttbullar med brunsås

sommarrullar

Sommarrullar med tofu och grönsaker

Divya - Stockholm hälsa

20 min

Bondsoppa med kyckling och fläsk

Ulrika Davidsson porträtt

Bondsoppa med kyckling och fläsk

Ulrika Davidsson

Keso med bär och mandlar

Keso med bär och mandlar

Michael Angress

5 min

Grötbullar

GI Viktkoll

Grötbullar

8h 35 min

Mangosmoothie med jordgubbar, chili och ingefära

Hanna Göransson

Mangosmoothie med jordgubbar, chili och ingefära

Hanna Göransson

5 min

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui

Berbisk apelsinsallad

Markiz Talhaoui Tainton

20 m

Carpaccio med wasabikräm

Tommy Myllymäki 2016

Lisa Lemke 2016

Carpaccio med krämig wasabidressing

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke

ca 30 minuter

Salsa Fresca

Christian Hellberg

Salsa Fresca till grillat

Christian Hellberg

Ninjabiffar med fetaost

Ninjabiffar med fetaost

Mårten Nylén

40 min

POPULÄRT

Dillkokta skaldjur

Tina Nordström KM

Dillkokta skaldjur

Tina Nordström

20 m + 2 h

Kronärtskocka med örtolja och räkor

Anna Skipper

Kronärtskocka med örtolja och räkor

45 min

Hemlagad GI-glass

GI Viktkoll

Hemlagad GI-glass

3h 20 min

Smoothie med hallon och banan

Sara Ask

Smoothie med hallon och banan

Anna Skippers blåbärsmuffins

Anna Skipper

Anna Skippers blåbärsmuffins

30 min

Tips

Spicy chicken salad med mynta och jordnötter

Hälsa & livsstil

Fransk omelett

GI-frukost, nio goda tips

Citronkyckling i ugn

Testa recept enligt GI och LCHF

Pigg start med LCHF och GI till frukost

Pigg start med LCHF och GI till frukost