13 ingredienser
Ett bra och mättande mellanmål ska helst innehålla både frukt, grönsaker, bra fett och protein. Mängden beror bland annat på hur aktiv man är, när man ska äta ”riktig” mat nästa gång och vad man planerar att äta då. Här är ett recept på ett matigt mellan mål - en wrap med lax och citruskeso.
