Chèvrefylld laxfilé med persiko- och sparrissallad

GI - mat

Recept för dig som följer GI-metoden. GI-recept (Glykeminskt Index) innehåller långsamma kolhydrater som ska ge en jämnare blodsockerkurva.

GI-recept för alla tillfällen hittar du här. GI-frukost, GI-rätt till mellanmål eller goda festmiddagar med långsamma kolhydrater.

Fler tips på GI-recept
Pigg start medGI och LCHF till frukost

GI-recept

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén

30 min

Chili con carne med svarta bönor

Anna Hallén

Chili con carne med svarta bönor

Vietnamesiska sommarrullar

Jennie Walldén KM

Vietnamesiska rullar

Jennie Walldén

45 m

Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn

Spenatsoppa med ägghalvor och dinkelkorn

Jenny Jäger

30 min

Ola Lauritzsons Bramble Light

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Bramble Light

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström KM

En riktigt Israelisk sallad

Tina Nordström

15 min

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Lammfärsbiffar med ost, ramslökssås och grillad sparris

Mikael Björklund

30 min

Pizzamuffins

Anna Hallén

Pizzamuffins

Lax- och grönsaksgratäng LCHF

Lax- och grönsaksgratäng

ca 30 min

Annas nyttiga glass

Anna Skipper

Annas nyttiga glass

1h

GI-lasagne

Ulrika Davidsson porträtt

GI-lasagne

Ulrika Davidsson

POPULÄRT

Chokladdoppad vattenmelon

Peter Norman

Chokladdoppad vattenmelon

20 m

Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins

Ola Lauritzson

Ola Lauriztsons GI Raspberry Collins

Jordärtskockssoppa med avokado

Jordärtskockssoppa med avokado

Angelina - Piteå

1 h 15 m

Glutenfria pannkakor med kokos och husk

Anna Hallén

Glutenfria pannkakor med kokos och husk

Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung

Ernst Kirchsteiger

Avokadosmoothie med färska bär, basilika och honung

Ernst Kirchsteiger

5 m

Vanlig grönsallad med citrusvinägrett

GI Viktkoll

Vanlig grönsallad med citrusvinägrett

Filmjölkslimpa á la GI

GI Viktkoll

Filmjölkslimpa á la GI

9h 5 min

Indisk myntayoghurt- Raita

GI Viktkoll

Indisk myntayoghurt- Raita

10 min

Smoothie med hallon och banan

Sara Ask

Smoothie med hallon och banan

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Het ceviche med torsk och pilgrimsmussla

Josefin Crafoord

1 h

Köttbullar med brunsås

Anna Hallén

Köttbullar med brunsås

Carpaccio med wasabikräm

Tommy Myllymäki 2024 KM

Lisa Lemke 2016

Carpaccio med krämig wasabidressing

Tommy Myllymäki, Lisa Lemke

ca 30 minuter

POPULÄRT

Dillkokta skaldjur

Tina Nordström KM

Dillkokta skaldjur

Tina Nordström

20 m + 2 h

Färskostmousse med bär

Färskostmousse med bär

Ted Johansson, Gert Klötzke

Smarrig chokladkaka

GI Viktkoll

Smarrig chokladkaka

1h

Raw lasagne med spenat och soltorkade tomater

Raw lasagne med spenat och soltorkade tomater

Kristina - Stockholm hälsa

45-60 min + 4 för blötläggning

Ola Lauritzsons Espresso Martini Slim

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Espresso Martini Slim

Avokadoyoghurt

Josefine Jäger

Avokadoyoghurt med dadlar

Josefine Jäger

Ola Lauritzsons GI Cosmo

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons GI Cosmo

Köttbullar med julkrydda

GI Viktkoll

Köttbullar med julkrydda

Köttfärssås á la GI

GI Viktkoll

Köttfärssås á la GI

35 min

Lammytterfilé med chèvregratäng

Ola Lauritzson

Ulrika Davidsson porträtt

Lammytterfilé med chèvregratäng

Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson

Grötbullar

GI Viktkoll

Grötbullar

8h 35 min

Trädgårdens pajer

Glutenfri blåbärspaj med nötbotten

Fredrik Paulún

Päronpaj med nöttäcke

Ola Lauritzson

Ulrika Davidsson porträtt

Päronpaj med nöttäcke

Ola Lauritzson, Ulrika Davidsson

Glass på frysta ärtor, banan och mynta

Leila Lindholm

Glass på frysta ärtor, banan och mynta

5 m

Ola Lauritzsons Mexican Ice Coffee

Ola Lauritzson

Ola Lauritzsons Mexican Ice Coffee

Proteindrink med sojamjölk och jordgubbar

Anna Skipper

Proteindrink med sojamjölk och jordgubbar

2 min

Himmelsk tårta a la GI

Himmelsk tårta a la GI

Anna Bonde

Tips

Frölimpa med bönor och kummin

Hälsa & livsstil

Fransk omelett

GI-frukost, nio goda tips

Citronkyckling i ugn

Testa recept enligt GI och LCHF

Pigg start med LCHF och GI till frukost

Pigg start med LCHF och GI till frukost